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杠铃深蹲锻炼弹跳可以吗?

发布日期:2019-10-08 21:02   来源:未知   阅读:

  可以的 你每天坚持做 比如你今天20个 明天你就21个 依次累加 直到你的极限 一个月下来肯定长弹跳

  负重深蹲是不能练习弹跳的,只能练习肌肉,只要方法得当,选用合适得姿势,配合好呼吸、营养效果是会很不错的



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